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长期用电脑吃什么可以保护眼睛?
该文章来自于 重庆爱尔眼科医院的专家 发布于2017-06-22
  电脑族长期在电脑面前过度用眼迟早会造成眼睛伤害的,今天小编要为大家带来的是吃什么食物可以保护电脑一族眼睛不受伤害。
  胡萝卜:维生素A远远高于绿色蔬菜,当中以——维生素A为主,在体内经消化吸收后转变成维生素A。因此又称维生素A原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的,可强身健体。
  香菇:香菇多糖是一种广谱免疫促进剂,具有抗肿瘤的作用,对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。
  鸡肉:含有人体所需的全部必需氨基酸,是优质蛋白质的来源,性温味甘,适宜温补。
  菊花枸杞决明子茶:菊花可保护心脑血管、抗病原菌、明目去火。另外,能增强血中谷胱甘肽过氧化物酶的活性,可延缓衰老;枸杞含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2等成分,可降血糖、胆固醇、明目,减肥;决明子可降血脂血压、增强免疫力、明目等作用。
  海苔:维生素A、B1、B2海苔里都有,对调节体液平衡也有一定作用。
  芝麻:提供人体所需的维生素E、B1,钙质。特别是它的亚麻仁油酸能去除血管壁上的胆固醇。黑芝麻是补养的佳品,含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。
  红薯:含有 黏液蛋白可防止动脉硬化,具有抗炎作用。可美容肌肤抑制黑色素的产生,防止雀斑,保持肌肤弹性。含有丰富的胶原纤维素,可阻碍体内剩余的碳水化合物转化成 脂肪的特殊作用。含有的膳食纤维可促进新陈代谢,防止便秘。它是一种碱性食品,可调节酸碱平衡。另外,红心番薯含有胡萝卜素,对眼睛大有益处。值得注意的 是很多人食用后会腹胀、嗝气、烧心。应适当增加蒸煮时间,使它含有的氧化酶完全被破坏,就不会出现不适应感。
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    医院网址:www.eye023.com

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